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睡眠不足，白日上課上班，很難集中精力，記憶力欠好.工作效率也變差，許多人都會在沐日補眠，多睡一點，但其實睡太久，一樣會影響記憶力，英國倫敦大學學院 最新研究發現，睡超過9小時的人，視覺記憶表現出錯率增加。從近40萬筆資料庫分析，研究團隊實測發現，睡眠時候低於7小時，在視覺記憶施展闡發會比睡7到9小時的時辰，出錯率晉升5％，若是睡超過9小時，犯錯率更提高到9％，並且每多睡一小時，出錯率就會增添1％，因此研究人員初步推斷，最好睡眠時間，應當要連結在7到9小時內，不外國內醫師，有分歧觀念。醫師默示睡眠時候是由基因調控，加上後天習慣養成，最好睡眠，應該遵照個人生理時鐘，在固定時間入眠，每天連結不異的睡眠時數，才能在日間，保持清楚腦殼。
本文來自: https://www.ttv.com.tw/news/view/10805310012800N/568
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